2020年12月17日

神戸市西区でリフォーム＆リノベーションはあきよし建築工房へご相談下さい。

☆キッチン、浴室、トイレリフォームや外壁塗装、屋根の工事などもお気軽にご相談ください。

☆打合せ・現場施工時もコロナ対策をしております。

弊社リノベーション施工事例 はこちらhttps://akiyoshi-kk.com/genre/s02/

 

おはようございます。

代表の秋好です。

12月に入ると、街はクリスマスムード一色。

忘年会シーズン、夜の街が賑やかになるこの季節のはずですが今年は協力業者さんと毎年開催している忘年会は自粛。三宮も人が少ないようです。

毎日のように新規感染者数更新。

それぞれが自分の行動を再確認し、マスク着用、手洗い、ソーシャルディスタンス、一番は可能な限り密を避けることだと思います。

コロナ対応をされている病院の方には頭が下がります。どうかご自身のお身体も大切にしていただきたいと思います。

 

さて、今年の追い上げに身体を鍛えようと今月に入りダイエットを始めました。

12/1から始めるぞと先月末に決めて予定通り着手。

スタートは70.9㎏体脂肪率23%  内臓脂肪率10%

身長が169.5cmなので少しぽっちゃり体型。笑

 

ゴールは12/25

クリスマスに63kg、体脂肪率15%、内臓脂肪率7%

 

ダイエットメニュー

毎日朝腕立て伏せ50回、腹筋50回。

週末にランニング。

お昼はコンビニのスモークチキン、納豆、サラダ、プロテイン。

夜は野菜とサラダチキン。

ビールは今までの1/3に減らし目標に向かって頑張っております♪

今年もお店にクリスマスツリー飾りました

🎄

 

2週間が経過、減らない日もありながら65.9kgまで絞りました。

ラスト1週間頑張ります！